admin

مدت بخصوص اگر اهل ورزش و تحرک بدنی نباشید، برای سلامت کبد آسیب رسان است.

کبد

در بحث کبد سالم انسان ،کبد چرب یک بیماری بدون علامت و برگشت پذیر است که در صورت عدم معالجه می تواند تا ابتلا به فیبروز، سیروز کبدی و در مراحل پیشرفته تر به سرطان کبد پیش برود

این گفته نتیجه ی یک پژوهش کره ای است که اخیرا در مجله Journal of Hepatology به چاپ رسیده است.

چگونه کبد سالم داشته باشیم؟ 

برای داشتن کبد سالم انسان به عقیده ی محققان کره ای، بی تحرکی و نشستن های طولانی مدت خطر ابتلا به کبد چرب غیرالکلی را افزایش می دهد. محققان دانشگاه School of Medicine کره ی جنوبی بین سال های ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳ روی ۱۴۰ هزار کره ای بررسی هایی را انجام دادند.

نزدیک به ۴۰ هزار نفر از این شرکت کننده ها مبتلا به کبدچرب غیرالکلی بودند. در طی این مدت، شرکت کننده ها به سوالاتی در خصوص عادت های روزمره مانند فعالیت های بدنی و مدت زمانی که یکجا نشسته اند، پاسخ دادند.

میزان چربی کبد این افراد نیز به وسیله ی اولتراسون مورد اندازه گیری و بررسی قرار گرفت.

کارهای مضر برای کبد انسان

زمانی که این بیماری مربوط به مصرف الکل نباشد، هیچ ارتباطی با میزان مصرف الکل و عوارض جانبی آن ندارد. کبد چرب در چهار مرحله از حالت خفیف به حالت پیشرفته و مزمن پیش می رود.

کبد چرب یک بیماری بدون علامت و برگشت پذیر است که در صورت عدم معالجه می تواند تا ابتلا به فیبروز، سیروز کبدی و در مراحل پیشرفته تر به سرطان کبد پیش برود.

این محققان معتقد هستند که یکی از عوامل ابتلا به این بیماری نشستن های طولانی مدت و کم تحرکی است که این روزها گریبان خیلی از افراد جامعه را گرفته است.

به عقیده ی این محققان علاوه بر داشتن تغذیه ای سالم، لازم است که از بی تحرکی بدنی دوری کنید.

روش های درمان کبد چرب

جو دو سر (Oatmeal) و کبد سالم انسان

برای داشتن کبد سالم انسان غذاهای سرشار از فیبر می توانند به کبد کمک کنند تا بهترین عملکرد را داشته باشد. می خواهید روزتان را به بهترین نحو شروع کنید؟ جو دو سر را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده اند که این ماده می تواند به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک کند که این می تواند روش مناسبی برای دوری از بیماری های کبدی باشد.

تبیان، سلام دنیا

گردآوری: پرشین وی